• Warming up met zumba dans;
• Krachtoefeningen;
• Paaldansen (naar individueel niveau);
• Intensieve stretching;
• Cooling down.

Paaldansen
Altijd al eens willen leren paaldansen? Dat kan! Paaldansen lijkt misschien moeilijk, maar met deze paaldansles kan iedereen het leren! Tijdens deze sportieve paaldansles verleg jij je grenzen, waardoor je op een leuke manier aan je lichaam, geest én zelfvertrouwen werkt. Je kunt de lessen van sportiefpaaldansen volgen in Utrecht, Rotterdam en Den Haag

De les
De les begint met een zumbadans. Vervolgens volgt een gedeelte spieropbouw. Daarna is het tijd om aan de paal te slingeren op individueel niveau met deskundige begeleiding. Je leert de basis beginselen van het paaldansen tijdens deze les. Aan het einde van de les doe je lenigheidsoefeningen en weet jij een mooie paaldans te verzorgen

Kortom: een sportieve en uitdagende belevenis voor iedere vrouw!

• Deze belevenis is mogelijk in Den Haag, Rotterdam en Utrecht.